Der ultimative Guide für Ihre sexuelle Selbstbefriedigung
Selbstliebe ist wichtig – und dazu gehört auch Selbstbefriedigung. Warum Masturbation nicht nur guttut, sondern auch gesund ist, erfahren Sie hier.
Egal, ob Sie in einer Beziehung sind oder Ihr Single-Leben geniessen: Die wichtigste Verbindung, die Sie pflegen sollten, ist die mit sich selbst.
Selbstliebe umfasst auch sexuelle Befriedigung und das kann manchmal Masturbation bedeuten. Es gibt keine festgelegte Regel dafür, wie oft eine Frau masturbieren sollte. Es hängt ganz von Ihrem persönlichen Vergnügen ab.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 haben 41 Prozent der Frauen im letzten Monat masturbiert. Eine Umfrage aus dem Jahr 2016 ergab sogar, dass Frauen durchschnittlich etwa achtmal im Monat masturbieren.
Masturbation mit Menstruation abstimmen
Wenn es Ihnen guttut und Freude bereitet, machen Sie weiter so! Es besteht allerdings keinerlei Notwendigkeit zur Masturbation, wenn sie nicht angenehm empfunden wird oder nur gelegentlich Lust aufkommt.
Falls Sie daran interessiert sind, eine eigene Praxis zu entwickeln, könnten zwei wöchentliche Sessions à jeweils 15 bis 20 Minuten ein guter Ausgangspunkt sein.
Eine weitere Überlegung könnte das Synchronisieren Ihrer Selbstbefriedigung mit Ihrem Menstruationszyklus sein, um den natürlichen hormonellen Schwankungen Ihres Körpers gerecht zu werden.
Warum ist Masturbation gut für Sie?
Viele Frauen vernachlässigen ihre Sexualität, insbesondere wenn sie nicht in einer Beziehung sind. Aber es gibt viele Vorteile der Masturbation – sowohl physisch als auch mental.
Die Hormone, die während des Orgasmus produziert werden, spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts und regulieren den Menstruationszyklus.
Hier sind nur einige Vorteile der Masturbation:
- Verbesserte Durchblutung: Der Orgasmus fördert den Blutfluss, was hilft, lebenswichtige Nährstoffe zu zirkulieren und Ihren Menstruationszyklus zu regulieren.
- Reguliertes Fortpflanzungssystem: Durch die Stimulation Ihrer Hypophyse helfen Orgasmen dabei, alles von Ihrem Appetit bis hin zu Ihren Emotionen zu regulieren.
- Natürliche Entgiftung: Ein Orgasmus bietet eine umfassende lymphatische Massage für Ihren Körper, was Ihre Verdauung und Stimmung verbessert und Toxine ausspült.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Selbstliebe – inklusive sexueller Befriedigung – ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils sein sollte.
