Ist Ihr Bürostuhl ein Risikofaktor für Demenz?
Ergonomische Bürostühle sind das Rückgrat eines guten Arbeitsplatzes – und einer guten Gesundheit.
Eine aktuelle Untersuchung lässt aufhorchen und wirft eine beunruhigende Frage auf: Könnte das tägliche, stundenlange Verharren im Sitzen die geistige Gesundheit gefährden? Die Ergebnisse dieser Studie sind besonders für jene von Bedeutung, die berufsbedingt viel Zeit am Schreibtisch verbringen.
Die Forschungsarbeit, welche in der renommierten Fachzeitschrift «JAMA Network» veröffentlicht wurde, untersuchte fast 50'000 Erwachsene über 60 Jahre, die zu Beginn der Studie keine Anzeichen einer Demenzerkrankung zeigten. Mithilfe eines Schrittzählers erfassten Wissenschaftler über einen Zeitraum von knapp sieben Jahren das Bewegungsverhalten der Teilnehmenden ab dem Jahr 2013.
Zu den alarmierenden Feststellungen zählt insbesondere die Erkenntnis, dass Personen mit einem durchschnittlichen Tagespensum von mehr als zehn Stunden Sitzzeit ein signifikant erhöhtes Risiko hatten, an Demenz zu erkranken. Obwohl weitere Forschungen notwendig sind, um festzustellen, ob Inaktivität direkt zum kognitiven Abbau führt oder nicht – diese Assoziation ist nicht zu ignorieren.
Achtung! Ihr Sessel könnte Sie alt machen
Zehn Stunden Sitzzeit mögen zunächst nach einer enormen Zeitspanne klingen. Doch bei genauerer Betrachtung des Alltags vieler Menschen wird schnell klar: Diese Zahl ist erschreckend realistisch.
Ein typischer Arbeitstag nimmt bereits acht Stunden in Anspruch und findet häufig sitzend statt. Hinzu kommen oft noch Zeiten im Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln sowie Phasen der Entspannung vor dem Fernseher oder beim Lesen – alles Aktivitäten im Sitzen.
Tatsächlich erreichen viele Amerikanerinnen und Amerikaner ohne grössere Mühe eine tägliche Sitzzeit von neun bis zehn Stunden oder mehr. Um diesen Trend entgegenzuwirken, bedarf es bewusster Entscheidungen und eventuell auch Änderungen in der Tagesplanung.
Glücklicherweise betonen die Autoren der Studie auch positive Nachrichten: Es macht keinen wesentlichen Unterschied, ob man seine Ruhephasen verteilt oder am Stück absolviert.
