Schmerz lass nach: Diese Lebensmittel sind gut bei Arthritis
Da es sich bei Arthritis um eine Entzündung von Gelenken handelt, sind entzündungshemmende Lebensmittel hilfreich.
Wenn Gelenke schmerzen und jede Bewegung zur Qual wird, könnte eine entzündungshemmende Diät mehr als nur eine kleine Hilfe sein. Die richtige Ernährung ist ein Geheimtipp im Kampf gegen die quälenden Symptome der Arthritis. Eine Krankheit, die weit mehr als blosses Unwohlsein bedeutet.
Allein in der Schweiz sind ungefähr 85'000 Menschen von einer rheumatoiden Arthritis betroffen. Den wenigsten ist bekannt, dass ihr Speiseplan ihre Beschwerden beeinflussen kann.
Doch was genau verbirgt sich hinter dem Begriff Arthritis, und wie können Lebensmittel helfen?
Osteoarthritis: Wenn Knochen aufeinander reiben
Das Wort Arthritis setzt sich aus zwei Teilen zusammen: Arthron für Gelenk und itis für Entzündung. Es beschreibt also Zustände mit entzündeten Gelenken. Sei es in Knien, Handgelenken oder Zehen. Besonders häufig treten Osteoarthritis (OA) und rheumatoide Arthritis (RA) auf.
Osteoarthritis macht sich bemerkbar durch den Abbau des knorpeligen Schutzes an Knochenenden, wodurch diese direkt aneinander reiben können. Mit schmerzhaften Folgen.
Faktoren wie Vererbung oder frühere Verletzungen spielen hier ebenso eine Rolle wie Übergewicht. Denn jedes überflüssige Pfund erhöht den Druck auf die Knie um das Vierfache. Wer abnimmt, verringert diesen Stress spürbar.
Rheumatoide Arthritis: Der stille Zerstörer im Inneren
Rheumatoide Arthritis (RA) dagegen greift die Gelenkinnenhaut an und kann so Knorpel sowie Knochen regelrecht auflösen. Dies kann bis hin zu einer Deformation des betroffenen Bereichs führen. Warum RA wellenartig auftritt oder warum sie manchmal pausiert, bleibt bisher unklar. Jedoch scheinen genetische Prädispositionen sowie hormonelle Schwankungen eine Rolle zu spielen.
Nun zum Lichtblick für alle Betroffenen: Da es sich bei der Arthrose um eine entzündliche Erkrankung handelt, liegt es nahe mittels einer entzündungshemmenden Diät gegenzusteuern. Während medikamentös oft Ibuprofen zum Einsatz kommt, sollte auch der Speiseplan gezielt anti-entzündliche Nahrungsmittel wie zum Beispiel Ingwer oder Federkohl beinhalten.
