Sponsored: Diese Heilpflanze unterstützt Ihr Immunsystem
Ein gutes Immunsystem schützt vor grippalen Infekten. Mit pflanzlichen Präparaten können Sie Ihre körpereigenen Abwehrkräfte unterstützen.
Wir alle kennen es: eine laufende Nase, Energielosigkeit, Frösteln und ein Kratzen im Hals. Je nach Alter und Belastung erkälten sich Erwachsene zwei bis vier Mal jährlich, Kinder sogar sechs bis acht Mal.
Besonders in der kalten Jahreszeit steigt das Risiko, an einem grippalen Infekt zu erkranken. Als Verursacher sind über 200 Viren aus unterschiedlichen Virusfamilien bekannt.
Erkältungsviren werden durch Schmierinfektion oder Tröpfcheninfektion von Mensch zu Mensch übertragen. Also etwa beim Händeschütteln oder Niesen. Die Viren befallen die Schleimhäute der Atemwege, vermehren sich dort und lösen örtliche Entzündungen aus.
Auch bei Atemwegserkrankungen gilt: Vorbeugen ist besser als heilen. So kann man selber einiges tun, um gar nicht erst krank zu werden, denn auch der Lebensstil wirkt sich auf die körpereigenen Abwehrkräfte aus. Folgende Tipps helfen, das Immunsystem zu stärken.
Ausgewogene Ernährung
Süsses, Fettiges und Co.: Unter einer ungesunden Ernährung leidet auch Ihr Immunsystem.
Achten Sie daher auf eine vielseitige Ernährung. Setzen Sie also regelmässig Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette auf Ihren Speiseplan. Gesunde Fette sind unter anderem in Walnüssen, Joghurt, Eier, Leinsamen und Lachs enthalten. Diese Nahrungsmittel versorgen Ihr Immunsystem mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.
Regelmässige Bewegung
Gerade in der dunklen, kalten Jahreszeit fällt es oft schwer, sich abends aus dem Haus zu bewegen. Trotzdem lohnt es sich, den inneren Schweinehund zu überwinden. Tägliche körperliche Aktivitäten – etwa spazieren gehen, Velofahren oder Fitnessübungen – unterstützen die Immunabwehr und fördern die Durchblutung.
Ausreichend Schlaf
Sei es wegen der spannenden Serie oder dem Besuch im Pub: Der Feierabend kann sich schonmal in die Länge ziehen – und das auf Kosten des Schlafs.
Dabei ist ausreichend Schlaf besonders wichtig, damit sich Ihr Körper regenerieren kann und Sie genügend Energie für den Folgetag haben. Denn: Ideal sind sieben bis acht Stunden Schlaf.
Stress reduzieren
Deadlines, Prüfungen und Überstunden: Der Job oder die Ausbildung kann Energie kosten. Umso wichtiger sind Techniken zur Stressbewältigung, mit denen das Immunsystem entlastet wird. Dazu gehören Meditation, Atemübungen oder Hobbys.
Hydration
Versorgen Sie Ihren Körper mit ausreichend Flüssigkeit, um Ihren Energiehaushalt zu verbessern und die Konzentration zu steigern. Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüssten Tee.
Roter Sonnenhut unterstützt die körpereigene Abwehr
Pflanzliche Arzneimittel aus Rotem Sonnenhut stärken die Abwehrkräfte und eignen sich zur Erkältungsprophylaxe, idealerweise ab Oktober, aber auch bei ersten Erkältungssymptomen wie Kratzen im Hals oder laufender Nase.
Ihren Ursprung hat die Heilpflanze Echinacea purpurea (Roter Sonnenhut) in der indianischen Volksmedizin, wo sie einen hohen Stellenwert besass und gegen verschiedene Krankheiten verwendet wurde. Heute weiss man, dass die Heilpflanze über antivirale, entzündungshemmende und immunmodulierende Eigenschaften verfügt.
Echinaforce® Forte von A.Vogel
Echinaforce® Forte, hergestellt aus frischem Rotem Sonnenhut, stärkt die Abwehrkräfte bei Anfälligkeit und fördert den Heilungsprozess bei Erkältungskrankheiten.
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Echinaforce Junior®
Im Kindergarten und in der Schule kommen Kinder mit Erregern in Kontakt, die ihr Immunsystem noch nicht kennt. Wenig erstaunlich also, dass Kinder häufiger als Erwachsene von viralen Atemwegsinfekten betroffen sind. Als Folge von lästigen Erkältungen können sich schmerzhafte Mittelohr- und Stirnhöhlenentzündungen oder eine Bronchitis entwickeln.
Kinder ab vier Jahren können ihr Immunsystem mit den zahnfreundlichen Echinaforce® Junior Lutschtabletten mit Orangen-Aroma stärken.
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