Kann man Alkohol trinken, wenn man stillt?
Gelegentlicher Alkoholkonsum während der Stillzeit ist massvoll möglich, wenn Sie wissen, wann und wie. Wir klären auf.
Mütter aufgepasst: Haben Sie sich jemals gefragt, ob ein Glas Wein nach einem langen Tag mit Ihrem Baby in Ordnung ist? Die Antwort darauf mag Sie überraschen.
Es gibt viele unterschiedliche Meinungen zum Thema Alkoholkonsum während der Stillzeit. Einige Experten raten strikt davon ab, während andere gelegentlichen Genuss für unbedenklich halten. Doch was stimmt nun?
Ein Gläschen in Ehren ...?
Die Wissenschaft gibt eine differenzierte Antwort: Ja, es ist möglich, dass stillende Mütter gelegentlich ein alkoholisches Getränk konsumieren.
Doch wie bei allem im Leben gilt auch hier: Mass halten. Es stimmt, dass nur ein geringer Prozentsatz des Alkohols in die Muttermilch übergeht.
Das ist in etwa so viel, wie im Blut der Mutter vorhanden ist. Dennoch kann dieser kleine Anteil Auswirkungen auf das Baby haben.
Kleine Mengen mit grossen Folgen
Selbst kleine Mengen Alkohol können die Milchproduktion beeinträchtigen und dazu führen, dass das Baby weniger trinkt. Zusätzlich kann der Konsum von Alkohol den Schlaf-Wach-Rhythmus des Kindes stören.
Obwohl die Langzeitauswirkungen noch nicht vollständig erforscht sind, raten Experten grundsätzlich davon ab, regelmässig während der Stillzeit Alkohol zu trinken.
Besser Abwarten und Tee trinken
Es gibt jedoch eine Möglichkeit, wie Sie gelegentlich ein Glas Wein geniessen können, ohne Ihr Baby zu gefährden: Das Timing ist entscheidend.
Wenn Sie nach dem Trinken ca. drei Stunden warten, bevor Sie wieder stillen, kann der Alkohol aus Ihrem Körper weitgehend abgebaut werden. Diese Wartezeit reduziert das Risiko, dass Alkohol über die Muttermilch an Ihr Baby weitergegeben wird.
Jene Zeitspanne reicht in den meisten Fällen aus, um die Risiken für das Baby erheblich zu reduzieren.
So sind Sie auf der sicheren Seite
Trotzdem gilt: Wenn Sie Bedenken haben, sollten Sie lieber auf Nummer sicher gehen und während der Stillzeit ganz auf Alkohol verzichten.
Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme über Ihre Bedenken zu sprechen. Es gibt viele Ressourcen und Unterstützungsmöglichkeiten für Mütter in dieser besonderen Lebensphase. Diese können Ihnen helfen, die besten Entscheidungen für sich und Ihr Baby zu treffen.
Insgesamt gilt also: Ein gelegentliches Glas Alkohol während der Stillzeit ist nicht grundsätzlich verboten, erfordert jedoch Vorsicht und das richtige Timing. Letztlich sollten Sie immer die Gesundheit Ihres Babys im Blick haben und im Zweifel den Rat von Fachleuten einholen.
