Studie: Diese Hobbys garantieren eine gesunde Work-Life-Balance
Sie wollen dem Stress des Alltags entkommen und einen Ausgleich zum Job finden? Forscher fanden heraus, welche Hobbys besonders glücklich machen.
Dass Menschen sich ihren Hobbys zuwenden, um einen Ausgleich zur Arbeit zu schaffen, ist nicht neu. Schon im alten Rom waren Freizeitbeschäftigungen ein grosses Thema – vom Bäder- und Theaterbesuch bis hin zur Jagd.
Aber welche Aktivitäten tragen tatsächlich dazu bei, eine gesunde Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten? Forscher der Anglia Ruskin University in Cambridge haben genau das untersucht.
Sie stellen die Hypothese auf, dass insbesondere handwerkliche und künstlerische Tätigkeiten entspannend und ausgleichend wirken.
Befragung bringt überraschende Ergebnisse
Um ihre Theorie zu überprüfen, befragten die Wissenschaftler mehr als 7100 Personen im Alter von 16 bis über 85 Jahren. Die Teilnehmer mussten Fragen bezüglich ihrer Lebenszufriedenheit und ihres allgemeinen Glücksgefühls beantworten.
Ausserdem mussten sie angeben, ob sie bestimmte kreative oder handwerkliche Aktivitäten ausführen. Zu diesen zählten beispielsweise Malen, künstlerische Fotografie, Animation, Häkeln, Stricken, Kalligrafie und Schmuckherstellung.
Handwerkliche und künstlerische Hobbys mit grossem Effekt
Nach Auswertung der Antworten stellten die Forscher fest: Menschen mit den genannten Hobbys gaben deutlich bessere Werte in Bezug auf Lebenszufriedenheit und Glück an.
Die Ergebnisse lagen um 10 bis 16 Prozent höher als bei den anderen Befragten. Allerdings zeigte sich kein positiver Effekt auf Angstgefühle oder Einsamkeit.
Vorsicht: Kausalität noch unklar
In ihrer Zusammenfassung betonen die Wissenschaftler jedoch: Die Studie zeigt eine Korrelation zwischen bestimmten Hobbys und höherer Zufriedenheit. Einen direkten Ursache-Wirkungs-Zusammenhang konnte die Studie aber nicht nachweisen.
Möglich wäre also auch, dass glücklichere Menschen häufiger künstlerischen Hobbys nachgehen. Es besteht daher weiterer Forschungsbedarf.
Zukünftige Untersuchungen könnten beispielsweise prüfen, wie lange es dauert, bis sich derartige Hobbys positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Dann könnten bestimmte Tätigkeiten sogar für therapeutische Zwecke interessant werden.
