So steigern Sie durch Bewegung Ihre Kreativität und Hirnfunktion
Regelmässige körperliche Aktivität fördert nicht nur Ihre Fitness, sondern steigert nachweislich auch die Kreativität und Hirnfunktion.
Manche Menschen haben ihre besten Einfälle unter der Dusche, während andere beim Spazierengehen zu wichtigen Schlussfolgerungen kommen.
Doch unabhängig davon, wo Ihr persönlicher Geistesblitz einschlägt, die Forschung zeigt: Sport fördert die Kreativität und es scheint nachweisbar so zu sein, dass sportliche Menschen einfach kreativer sind.
Bewegung als kraftvoller Katalysator für Kreativität
Frühere Studien belegten bereits den Zusammenhang zwischen körperlicher Betätigung und kurzzeitigen Schüben an Kreativität.
Eine Untersuchung der Stanford University aus dem Jahr 2014 analysierte das kreative Denken von 176 Teilnehmern.
Dabei stellte sich heraus, dass die Probanden durchweg bessere Antworten auf Tests zur Messung des kreativen Denkens lieferten, wenn sie gingen, als die Probanden im Sitzen. Dieser Effekt wirkte auch nach Beendigung des Gehens nach.
Ob in der Natur oder in den eigenen vier Wänden – Gehen fördert die Kreativität
Die Wissenschaftler bemerkten zudem, dass Gehen sowohl drinnen, als auch draussen die Kreativität gleich gut ankurbelte. Eine gute Nachricht für alle, die Gehen auf dem Laufband der Bewegung an der frischen Luft vorziehen.
Körperliche Aktivitäten in unseren Alltag einzubauen, ist nämlich nicht nur gut für unser Herz, sondern auch für unser Gehirn. Diese Forschungsarbeit legt zudem nahe, dass es einfache Möglichkeiten gibt, um die Produktivität zu steigern und in bestimmte Arbeitsabläufe zu integrieren.
Regelmässige Bewegung als Kreativitäts-Turbo nutzen
Eine Studie der Universität Graz in Österreich baute auf diesen Erkenntnissen auf. Sie untersuchte den Zusammenhang zwischen regelmässiger körperlicher Aktivität und kreativer Leistungsfähigkeit.
Diese Studie betrachtete somit nur nicht kurzfristige Effekte unmittelbar nach dem Sport, sondern die Langzeitergebnisse. Im Rahmen dieser Studie wurden 79 Teilnehmer mit Aktivitätstrackern ausgestattet, die ihre Bewegungen über fünf Tage hinweg erfassten.
So konnten alle Arten von Aktivitäten gemessen werden. Nach Ablauf der fünf Tage wurde die Kreativität jedes Teilnehmers mit Tests von verbalen Assoziationen bis hin zu Zeichenübungen gemessen.
Die aktivsten Menschen erwiesen sich auch hier als die Kreativsten. Ein weiterer klarer Hinweis auf den Zusammenhang zwischen allgemeiner körperlicher Aktivität und kreativer Denkfähigkeit.
Mit Bewegung zu Schwung für Herz, Muskeln und Gehirn
Wenn Sie also das nächste Mal bei einer Idee feststecken oder einfach eine Inspiration benötigen: Versuchen Sie es doch mal mit einem Spaziergang oder einer kleinen Radtour.
Ihr Herz, Ihre Muskeln und Ihre Knochen profitieren vom Training – und Ihr Gehirn freut sich über gesteigerte Kreativität.
