Wie finde ich nach den Festtagen mein Wohlfühlgewicht wieder?
Haben Sie während der Feiertage ein paar Kilos zugelegt? Keine Sorge, wir haben einige einfache Tipps für eine schnelle Gewichtskontrolle.
Erste Schritte in Richtung Leichtigkeit: Die Detox-Kur
Nach all dem üppigen Essen an den Feiertagen kann eine kleine Entgiftungskur genau das sein, was Ihr Körper braucht. Ein oder zwei Tage Detox mit Tee, Trauben oder anderen entgiftenden Lebensmitteln können Ihnen helfen, sich leichter zu fühlen. Ein gesunder Start ins neue Jahr wird möglich. Danach kehren Sie langsam zu einer ausgewogenen Ernährung zurück – perfekt, um wieder auf die richtige Spur zu kommen!
Wasser ist Leben – auch beim Abnehmen!
Wir verwechseln oft Durstgefühl mit Hunger. Warten Sie nicht darauf, durstig zu werden? Trinken Sie regelmässig Wasser über den ganzen Tag verteilt. Dies allein wird zwar keine Wunder bewirken, aber es hilft dabei, einen gesünderen Lebensstil anzunehmen und unterstützt die Fettverbrennung.
Sportlich aktiv gegen Extra-Pfunde
Ob Sport Ihre Leidenschaft ist oder nicht – wenn Sie die zusätzlichen Kilos loswerden wollen, gibt es keinen Ausweg: Bewegung muss her! Fangen Sie klein an und steigern sich dann. Jede Art von Aktivität hilft dabei, Ihren Körper fit und straff zu halten.
Grünzeug als Geheimwaffe gegen Gewichtszunahme
Gemüse ist Ihr Freund, wenn es ums Abnehmen geht. Nutzen Sie dies aus! Gemüse kann Ihnen dabei helfen, gesund zu essen und Ihre Figur zu erhalten.
Zucker ade: So verlieren Sie Gewicht!
Sagen Sie Tschüss zu Schokoriegeln, süssen Müslis und Fertiggerichten. Zurück zur Natur lautet die Devise – das ist besser für Ihre Gesundheit und Ihren Körper.
Protein-Power: Der Schlüssel zum Erfolg?
Sie müssen nicht unbedingt eine proteinreiche Diät einhalten, aber Lebensmittel mit hohem Proteingehalt können in einer ausgewogenen Ernährung hilfreich sein.
Bewegung im Alltag: Kalorien verbrennen leicht gemacht
Ob bei der Arbeit, auf dem Weg dorthin oder mit Ihren Kindern? Nutzen Sie jede Gelegenheit, sich mehr zu bewegen!
Schlankmacher-Cremes: Helferlein oder Humbug?
Nicht alle schlankmachenden Cremes sind gleich gut und wirken bei jedem Menschen unterschiedlich. Aber einige Produkte können einen kleinen Unterschied machen.
Tee-Time für eine schlanke Linie
Ein weiterer kleiner Trick für eine gute Figur? Trinken Sie täglich grüner Tee! Das darin enthaltene Koffein erhöht den Energieverbrauch Ihres Körpers.
Snacks als Geheimtipp?
Aber Vorsicht? Es kommt darauf an, was man isst. Ein gezielter Snack kann Ihnen dabei helfen, eine ausgewogene Ernährung zu erreichen und Heisshungerattacken vorzubeugen.
