Schokoladen-Therapie - der süsse Geheimtipp gegen Regelschmerzen?
Krämpfe während der Periode kennen viele Frauen gut. Eine Wärmeflasche, sanfte Massagen oder Schmerzmedizin können Abhilfe schaffen – aber was ist mit Schoki?
Schokolade, die oft als Seelentröster in emotionalen Zeiten dient, könnte auch eine Wohltat für körperliche Beschwerden sein. Insbesondere bei Menstruationskrämpfen scheint der Genuss von Schokolade positive Effekte zu haben.
Doch bevor wir uns kopfüber in einen Berg von Pralinen stürzen, sollten wir genauer hinschauen. Nicht jede Art von Schokolade hat die gleiche Wirkung ...
Die magische Mischung: Was ist drin in der Schoki?
In erster Linie enthält dunkle Schokolade Magnesium – ein Mineralstoff, der bekannt dafür ist, Muskelverspannungen zu lindern und Krämpfe zu reduzieren. Es wird vermutet, dass viele Frauen während ihrer Periode einen niedrigeren Magnesiumspiegel aufweisen und daher unter krampfartigen Bauchschmerzen leiden.
Zusätzlich liefert dunkle Schokolade Antioxidantien wie Flavonoide und Polyphenole. Diese Stoffe helfen dabei, Entzündungen im Körper abzuwehren – ein weiterer Faktor für das Auftreten von Regelschmerzen.
Süsses Heilmittel oder Zuckerfalle?
Nicht alle Sorten dieser süssen Köstlichkeit sind jedoch gleich nützlich. Milchschokolade und weisse Schokolade enthalten weniger der gesunden Inhaltsstoffe und dafür mehr Zucker, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann.
Ein hoher Blutzuckerspiegel wiederum kann Entzündungen im Körper fördern und dadurch die Menstruationsbeschwerden verschlimmern. Es gilt also: je dunkler die Schokolade, desto besser für den weiblichen Zyklus!
Gesunde Alternativen: Was noch hilft
Neben dunkler Schokolade gibt es auch andere Lebensmittel, die reich an Magnesium sind und somit zur Linderung von Regelschmerzen beitragen können. Dazu gehören Vollkornprodukte, Nüsse oder grünes Gemüse wie Spinat.
Es ist immer ratsam, eine ausgewogene Ernährung anzustreben – nicht nur während der Periode. Aber in diesen speziellen Tagen könnte ein Bissen dunkle Schokolade das Unwohlsein durchaus erleichtern.
