Wie Sie Ihren Vorschulkindern das Schlafen beibringen
Erfahren Sie, was Sie gegen Schlafprobleme bei Vorschulkindern tun können. Möglicherweise bekommt Ihre ganze Familie am Ende einen besseren Schlaf.
Die Zeiten der nächtlichen Fütterungen und Windelwechsel sind längst vorbei. Dennoch scheint eine erholsame Nacht für Ihr 3- bis 5-jähriges Kind immer noch unerreichbar.
Vielleicht hat sich die Schlafenszeit in einen Machtkampf verwandelt? Eine beruhigende Routine für das Zubettgehen kann dafür sorgen, dass Sie und Ihr Kind sich weniger gestresst fühlen.
Etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen sollten zudem elektronische Geräte ausgeschaltet werden. Tablets, Fernseher und andere Bildschirmgeräte inklusive.
Wenn Kinder nicht schlafen wollen
Ihr Kind möchte aufbleiben, obwohl es schon spät ist? Versuchen Sie dann, das gesamte Zuhause abends ruhiger und entspannter zu gestalten.
Fahren alle Familienmitglieder ihre Aktivitäten vor der Schlafenszeit herunter, könnte dies Ihrem Kind helfen, bereitwilliger ins Bett zu gehen. Wenn Ihr Sprössling dennoch nicht zur vorgesehenen Zeit schlafen gehen will, kann dies auch an den tagsüber gemachten Nickerchen liegen.
Achten Sie darauf, dass zwischen den Schläfchen mindestens vier Stunden liegen. Vermeiden Sie es unbedingt, dass Ihr Kind zu spät am Tag schläft.
Wandern in der Nacht: Was tun?
Legen Sie Ihr Kind ins Bett, nur um festzustellen, dass es Ihnen gleich darauf durch den Flur folgt? Wenn Ihr Kind oft aufsteht, um Wasser zu holen, einen Snack zu essen oder nach seinem Kuscheltier sucht, sollten diese Bedürfnisse während der Zubettgeh-Routine gedeckt werden.
Ihr Sprössling hat einen Albtraum und weint oder wird unruhig? Gehen Sie so schnell wie möglich zu Ihrem Kind und spenden Trost.
Sagen Sie ihm, dass alles in Ordnung ist und sprechen über den Traum. Lassen Sie ihn wissen, dass Träume nicht real sind.
Frustration beim Zubettbringen
Sie sind genervt von den Problemen Ihres Kindes beim Zubettgehen? Denken Sie daran, dass Sie Ihrem Sprössling eine wichtige Fähigkeit beibringen, auch wenn dies Ihre Geduld auf die Probe stellt.
Wenn Ihr Kind möchte, dass Sie im Raum bleiben, bis es eingeschlafen ist, helfen Sie Ihm, sich sicher zu fühlen. Beginnen Sie mit einer beruhigenden Routine vor dem Schlafengehen und bieten Sie ihm ein Lieblingskuscheltier oder eine Decke an.
Belohnungen für gutes Verhalten können durchaus hilfreich sein.
