Grippe: Mehr als nur eine Erkältung
Die Grippe ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die sich schnell verbreitet und schwere Symptome verursachen kann. Mehr dazu erfahren Sie hier.
Die Grippe, auch Influenza genannt, ist nicht nur eine einfache Erkältung. Es handelt sich um eine ernsthafte Krankheit, die jedes Jahr Millionen von Menschen weltweit betrifft und leider auch Todesfälle verursacht.
Doch wie können wir uns und unsere Kinder davor schützen? Hier werden wir die verschiedenen Aspekte der Grippe beleuchten und Ihnen wertvolle Tipps geben, wie Sie einer Ansteckung entgehen können.
Influenza ist mehr als ein bisschen Schnupfen
Grippeerkrankungen sind hoch ansteckend und werden durch Viren verursacht. Diese winzigen Krankheitserreger gelangen über die Atemwege in unseren Körper und lösen dort verschiedenste Symptome aus.
Von Fieber über Husten bis hin zu Gliederschmerzen – die Bandbreite der Beschwerden ist gross. Und im Gegensatz zu einem einfachen Schnupfen kann eine echte Grippe mehrere Wochen dauern.
So wird die Grippe übertragen
Die Übertragungswege der Influenza-Viren sind vielfältig: Beim Niesen oder Husten verbreiten sie sich schnell in unserer Umgebung. Aber auch auf Oberflächen können sie einige Zeit überleben und so weitere Personen infizieren.
Deshalb ist Hygiene das A und O im Kampf gegen diese Krankheit. Regelmässiges Händewaschen und das Vermeiden von Berührungen des Gesichts mit ungewaschenen Händen sind einfache, aber effektive Massnahmen.
Grippeimpfung: Der beste Schutz?
Die Grippeimpfung ist eine der effektivsten Methoden, um sich vor einer Ansteckung zu schützen. Sie wird jedes Jahr neu angepasst, um gegen die aktuell zirkulierenden Virusvarianten wirksam zu sein.
Allerdings ist sie kein hundertprozentiger Schutz und auch Geimpfte können erkranken – dennoch verringert sie das Risiko einer schweren Erkrankung deutlich. Besonders für Risikogruppen wie ältere Menschen, Schwangere und Personen mit chronischen Erkrankungen wird die Grippeimpfung dringend empfohlen.
Ernährung und Lebensstil zur Unterstützung des Immunsystems
Aber nicht nur Impfungen helfen im Kampf gegen die Grippe, auch ein gesunder Lebensstil kann unser Immunsystem stärken und uns so besser vor Krankheiten schützen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, trägt zur Stärkung des Immunsystems bei.
Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse und Samen liefern wichtige Nährstoffe. Ausreichend Schlaf und regelmässige Bewegung sind ebenfalls wichtige Bausteine bei der Prävention von Influenza-Erkrankungen.
Ein gut ausgeruhter Körper ist besser in der Lage, Infektionen abzuwehren, während körperliche Aktivität die Durchblutung und damit die Verteilung von Immunzellen im Körper fördert.
