Der Ex als Narzisst: So lässt sich gemeinsames Elternsein meistern
Mit einem narzisstischen Ex-Partner Eltern zu bleiben, ist eine Herausforderung. Wie sich der Fokus auf die Kinder legen lässt und man selbst stark bleibt.
Elternsein ist eine Herausforderung, besonders wenn der ehemalige Partner unter einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet. Der Umgang mit einem solchen Co-Elternteil erfordert besondere Strategien und Taktiken.
Was den Umgang mit Narzissten schwierig macht
Mark Ettensohn, Psychologe und Autor von «Unmasking Narcissism: A Guide to Understanding the Narcissist in Your Life», betont die Schwierigkeiten im Umgang mit Narzissten. Diese Menschen neigen dazu, sich selbst zu überschätzen und andere herabzuwürdigen.
Ihre instabile Selbstwahrnehmung führt oft zu ungesunden Reaktionen auf Kritik oder zu Konflikten.
Anzeichen von Narzissmus
Narzissmus wird oft als übersteigerte Selbstbezogenheit verstanden – doch es steckt mehr dahinter. Ein echter Narzisst ignoriert Grenzen, reagiert wütend auf Feedback und zeigt wenig Empathie oder Respekt gegenüber anderen.
Zudem zeichnet sich diese Störung durch einen Mangel an Einfühlungsvermögen aus. Auch ist da ein Wunsch nach ständiger Bewunderung und dem Gefühl von Berechtigung.
Ist der Ex-Partner ein Narzisst?
Die Erkennungszeichen sind vielfältig: Von emotionaler Manipulation bis hin zur Ausnutzung anderer für eigene Zwecke deuten verschiedene Verhaltensweisen auf Narzissmus hin.
Doch was tun, wenn es sich hierbei um den eigenen Ex-Partner handelt?
Umgang mit einem narzisstischen Co-Elternteil
Das gemeinsame Elternsein mit einem Narzissten erfordert besondere Strategien. Akzeptieren Sie zunächst, dass Ihr Ex-Partner sich wahrscheinlich nicht ändern wird.
Es ist wichtig, klare Grenzen zu setzen und einen strukturierten Erziehungsplan aufzustellen. Beschränken Sie die Kommunikation auf das Nötigste und versuchen Sie, ruhig zu bleiben, wenn Ihr Partner ausfällig wird.
Kinder an erster Stelle
Nehmen Sie sich persönliche Angriffe nicht zu Herzen. Oft spiegeln diese mehr über den Angreifer als über das Opfer wider.
Und vergessen Sie nicht: Ihre Kinder stehen immer an erster Stelle!
Vermeiden Sie diese Fehler
Es gibt einige Dinge, die man beim Umgang mit einem narzisstischen Co-Elternteil vermeiden sollte: Lassen Sie sich nicht auf endlose Diskussionen ein und haben keine Angst vor Ihrem Ex-Partner.
Versuchen Sie auch nicht alles kontrollieren zu wollen – konzentrieren sie sich darauf, ihre Rolle als Elternteil bestmöglich auszuüben. Und ganz wichtig: Ziehen Sie Ihr Kind niemals in Konflikte zwischen Ihnen und Ihrem Ex-Partner hinein.
So schützen Sie Ihre Kinder
Die Kinder zu beschützen, kann schwierig sein. Besonders wenn man selbst nicht weiss, was in der Zeit beim anderen Elternteil passiert.
Aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kinder vor den negativen Auswirkungen eines narzisstischen Elternteils schützen können.
Das Kind stärken
Erklären Sie Ihrem Kind altersgerecht die Verhaltensweisen des anderen Elternteils und achten Sie auf Anzeichen von Missbrauch. Seien Sie ein gutes Vorbild für Ihr Kind und unterstützen Sie es bestmöglich.
Denken Sie daran: Die beste Antwort auf Narzissmus ist Akzeptanz, Wärme, realistische Einschätzung und Beständigkeit.
