Muskeln formen, Fett verbrennen: Geheimnisse einer Fitnessqueen
Die Wege zur körperlichen Bestform können sehr unterschiedlich sein. Eine Fitnessqueen hat nun verraten, was ihre Geheimnisse sind.
Megan Davies ist mehr als nur ein bekanntes Gesicht auf dem Cover von «Women's Fitness». Sie ist eine Super-Trainerin bei «Beachbody On Demand» und die Schöpferin des Heimtrainingsprogramms «Muscle Burns Fat».
Mit 33 Jahren hat sie bereits zwei Jahrzehnte Erfahrung in Sachen Fitness und gesunder Ernährung hinter sich. Ihre Leidenschaft für Sport und gesunde Lebensweise begann mit einer Abneigung gegen die ungesunden Essgewohnheiten ihrer Familie.
Begeisterung für Krafttraining
Eine Entscheidung, die nicht nur ihr Leben, sondern auch das ihrer Familienmitglieder veränderte. Das und mehr teilte sie der britischen Website «womensfitness.co.uk» mit.
In Coral Springs, Florida lebend, teilt Megan ihre Begeisterung für Krafttraining, sowohl durch persönliche Trainingseinheiten als auch online. Damit will sie andere inspirieren und ihnen dabei helfen, ihre eigenen Ziele zu erreichen.
Liebe zur Fitness begann vor fast 20 Jahren
Megans Reise ins Reich der körperlichen Stärke begann im Alter von gerade einmal 14 Jahren. Damals war der Rest ihrer Familie sehr bewegungsarm und hatte schreckliche Essgewohnheiten.
Doch anstatt sich diesen Gewohnheiten anzuschliessen, fand Megan ihren Weg zum Krafttraining. Dieser individuelle Wettbewerb wurde schnell zu einer Leidenschaft – so sehr sogar, dass ihre Eltern und ihr Bruder beschlossen mitzumachen.
Familie mit dabei
Das Ergebnis? Ihr Vater verlor unglaubliche 45 Kilogramm Gewicht und trat sogar gemeinsam mit ihr bei Bodybuilding-Wettbewerben an.
Nachdem sie gesehen hatten, wie sehr sich ihr eigenes Leben verbessert hatte, gingen Megan und ihre Familie einen Schritt weiter. Sie begannen damit, auch Freunden und Verwandten dabei zu helfen, Gewicht zu verlieren und fit zu werden.
Bestimmter Trainingsstil
Heute ist Megans Trainingsstil geprägt von zwei Prinzipien: schwere Gewichte zu heben und schnelle Bewegungen zu machen. Mit diesen Grundlagen hat sie das Programm «Muscle Burns Fat» (MBF) entwickelt.
MBF zielt darauf ab, Muskeln aufzubauen, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Fett effektiv verbrennen. Der Ansatz widerlegt den Mythos, dass Frauen durch Krafttraining stämmig würden oder dass es stundenlanges Cardio-Training für den Gewichtsverlust braucht.
Körperliche Stärke und Selbstvertrauen
Aber für Megan geht es beim Training nicht nur um die physischen Vorteile. Sie glaubt fest daran: «Körperliche Stärke baut Selbstvertrauen auf».
Einer der schönsten Aspekte ihrer Arbeit als Trainerin ist es daher, diese mentale Stärke bei ihren Klienten wachsen sehen. Trotz ihres intensiven Trainingsprogramms hält Megan nichts von strengen Diätvorschriften.
Stattdessen setzt sie auf gesunde Ernährungsgewohnheiten – mit Raum für gelegentliche Leckereien ohne Schuldgefühle.
