Schlank im Sattel: Reiten als Fatburner
Im Galopp zur Traumfigur: Zwar ist der Ausritt auf dem Pferd nicht mit einem HIIT-Workout zu vergleichen, doch Kalorien verbrennen Sie dabei trotzdem!
Es ist ein Mythos, dass Pferdereiten pure Entspannung ist. Tatsächlich fordert das Reiten nicht nur das Pferd, sondern ist auch für den Reiter anstrengend.
Somit kommt Reiten sogar als kreative Trainingsvariante zur Gewichtsreduktion infrage. Wir verraten, was es zum Thema «Abnehmen hoch zu Ross» zu wissen gibt.
Kalorienverbrennung beim Reitsport
Beim Reiten werden viele Muskeln beansprucht, von den Oberschenkeln bis zum Oberkörper und den Armen. Diese körperliche Aktivität führt dazu, dass wir Energie verbrennen.
Und ist die Energie aus dem Blutzucker aufgebracht, geht es an die Fettreserven. Wie auch bei anderen Sportarten hängt die Menge der verbrannten Kalorien von mehreren Faktoren ab – zum Beispiel Trainingsdauer, Intensität und persönliche Fitnesslevel.
Amerikanische Forscher haben herausgefunden, dass Reiter pro Stunde im Schnitt 420 Kilokalorien verbrennen. Das entspricht in etwa dem sündhaft leckeren Schokoladenpudding, den Sie sich am Abend vor dem Fernseher gönnen.
Mehr als nur ein Workout: Ein ganzheitliches Erlebnis
Doch beim Reitsport geht es natürlich um mehr als nur um die reine physische Anstrengung. Nicht nur körperliche, sondern auch geistige Fähigkeiten sind gefordert.
Gleichzeitig bietet Reiten eine willkommene Abwechslung zum Alltag und hilft dabei, Stress abzubauen.
Zu guter Letzt steht beim Reiten für viele die emotionale Bindung zum Pferd im Vordergrund. Gerade deshalb ist Reiten ideal, um dem Alltag zu entfliehen.
Reiten als Ergänzung zum gesunden Lebensstil
Wenn Sie nach einer seelisch wertvollen Aktivität suchen und gleichzeitig Gewicht verlieren wollen, könnte Reiten eventuell genau das Richtige für Sie sein. Die Zeit an der frischen Luft und an der Sonne wirkt sich zudem positiv auf die Gesundheit aus, unter anderem durch die Vitamin-D-Zufuhr.
In Kombination mit einem bewussten Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung ist der Slogan «Reiten Sie sich schlank» also wirklich zutreffend.
