So hält sich Ryan Reynolds für Marvel fit
Für seine Deadpool-Rolle musste Hollywood-Star Ryan Reynolds seinen Körper besonders trainieren. Alles Wissenswerte dazu lesen Sie hier.
Wer möchte nicht aussehen wie Ryan Reynolds in seiner Rolle als Deadpool? Der Hollywood-Schauspieler ist bekannt für seinen durchtrainierten Körper und seine beeindruckende Fitness.
Das Training für die Rolle habe darauf abgezielt, Reynolds auf die Stunts vorzubereiten, heisst es. Dabei sollten Muskeln sowohl funktional als auch symmetrisch sein.
Dies sei besonders wichtig gewesen, da er einen sehr engen Anzug getragen habe. Eine signifikante Veränderung des Körpers hätte ihm das Bewegen erschwert.
Anpassungen im Alter
Mit 47 Jahren habe Reynolds sein Training altersbedingt anpassen müssen. Anstatt Schmerzen zu ignorieren, habe man auf bewegungsorientierte Erholungstage gesetzt.
An solchen Tagen habe er unter anderem Spaziergänge gemacht. Zudem habe er Übungen durchgeführt, um die Mobilität zu erhalten und die Gelenke zu schützen, ohne den Körper zu überlasten.
Der Trainer betonte, wie wichtig es sei, Muskelmasse zu erhalten – diese sei wie eine Rentenvorsorge. Reynolds habe gelernt, seinen Lebensstil zu geniessen und sich dennoch kontinuierlich auf seine Fitness zu konzentrieren.
Die Rolle von Ernährung und Schlaf
Obwohl Reynolds einen vollen Terminkalender und vielfältige Verpflichtungen habe, trainiere er oft allein und ohne persönlichen Ernährungsberater. Seine Mahlzeiten bestünden hauptsächlich aus Nahrungsmitteln wie Truthahnfleischbällchen, Hühnchen und Süsskartoffeln.
Diese kombiniere er mit viel Gemüse und Ballaststoffen, wird berichtet. Die Regeneration sei neben der Ernährung ein weiterer entscheidender Faktor für Reynolds Fitness.
Der Schauspieler lege grossen Wert auf ausreichend Schlaf und nehme sich Zeit für Entspannung. Das sei für ihn eine wichtige Voraussetzung, um den hohen physischen Anforderungen seines Berufs gerecht zu werden.
