Ingwer: Die Wunderwurzel mit medizinischen Superkräften
Ingwer ist eine echte Wunderwurzel. Nicht nur wegen ihres Geschmackes ist sie beliebt – sie hat auch zahlreiche medizinische Funktionen.
In der Welt der traditionellen und alternativen Medizin hat Ingwer seit jeher einen festen Platz. Seine einzigartigen Eigenschaften machen ihn zu einem Allrounder, wenn es um die Gesundheit geht.
Der Duft und Geschmack von Ingwer stammen aus seinen natürlichen Ölen, insbesondere dem Gingerol. Dieses bioaktive Element ist für viele gesundheitsfördernde Effekte verantwortlich, darunter seine stark anti-inflammatorische und antioxidative Wirkung. So kann es zum Beispiel dabei helfen, oxidativen Stress im Körper zu reduzieren.
Ingwer kann effektiv gegen Übelkeit wirken – einschliesslich morgendlicher Übelkeit während der Schwangerschaft. Auch nach bestimmten Operationen oder bei Chemotherapie-bezogener Übelkeit kann er Linderung verschaffen.
Dennoch sollte immer Rücksprache mit einem Arzt gehalten werden, bevor grössere Mengen eingenommen werden – besonders während einer Schwangerschaft.
Gewichtsverlust durch Ingwer?
Forschungen deuten darauf hin, dass Ingwer eine Rolle beim Abnehmen spielen könnte. In Studien konnte gezeigt werden, dass die Einnahme von Ingwersupplementen das Körpergewicht sowie das Taille-Hüft-Verhältnis signifikant reduziert hat. Möglicherweise ist das aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung der Fall.
Osteoarthritis ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die Schmerzen und Steifheit verursacht. Einige Studien legen nahe, dass Ingwer helfen könnte, diese Symptome zu lindern.
Es gibt Hinweise darauf, dass Ingwer antidiabetische Eigenschaften aufweist. In Untersuchungen konnte beobachtet werden, wie der Blutzuckerspiegel sowie das HbA1c (ein Langzeitblutzuckerwert) signifikant gesunken sind.
Linderung bei chronischer Verdauungsstörungen
Ingwer kann dabei helfen, Nahrung schneller durch den Magen zu transportieren und somit Verdauungsprobleme lindern. Besonders Personen mit funktioneller Dyspepsie könnten davon profitieren.
Auch gegen Menstruationsschmerzen könnte Ingwer wirksam sein – zumindest weisen einige Studien darauf hin. Weitere Forschungen müssen jedoch noch folgen.
Hohes LDL-Cholesterin erhöht das Risiko für Herzkrankheiten. Es wurde festgestellt, dass die Einnahme von Ingwer die Triglyceride und das LDL-Cholesterin signifikant senken kann. Gleichzeitig erhöht Ingwer das HDL-Cholesterin.
Krebsrisiko reduzieren?
Es gibt Hinweise darauf, dass Gingerol und andere Antioxidantien im Ingwer das Risiko für bestimmte Krebsarten senken könnten. Allerdings sind hier weitere Studien notwendig.
Einige Forschungen legen nahe, dass bestimmte Verbindungen in Ingwer degenerative Krankheiten wie Alzheimer verhindern könnten. Sie scheinen entzündliche Reaktionen im Gehirn zu hemmen und somit kognitive Einbussen zu verhindern.
Bekämpfung von Infektionen
Aufgrund seiner antimikrobiellen Eigenschaften könnte Ingwer auch bei der Bekämpfung bakterieller und pilzlicher Infektionen hilfreich sein. Auch da sind aber weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu bestätigen.
Ingwer ist ein echter Alleskönner und kann auch auf viele verschiedene Arten eingenommen werden. Man sollte sich aber bewusst sein, dass nicht jeder den Geschmack von Ingwer mag oder gut verträgt.
