Kaffeekick fürs Herz: 3 Tassen täglich für ein längeres Leben?
Herzgesundheit und Kaffeegenuss – passt das zusammen? Ja, sagt eine neue Studie. Eine Nachricht, über die sich Kaffeeliebhaber freuen dürften.
In den Strassencafés und Küchen dieser Welt brodelt es vor gesundheitlichen Vorteilen, denn: Eine aktuelle Studie, veröffentlicht in der US-Fachzeitschrift «Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism», hat aufregende Neuigkeiten für Kaffeeliebhaber parat.
Die Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein moderater Konsum von Kaffee das Risiko für verschiedene kardiometabolische Erkrankungen erheblich senken kann. Darunter Typ-2-Diabetes, koronare Herzkrankheiten und Schlaganfälle.
Koffeinkick gegen Krankheiten
Durchgeführt wurde die Untersuchung von Wissenschaftlern des «Suzhou Medical College» in China. Sie analysierten Daten aus der «UK Biobank» mit über einer halben Million Teilnehmern zwischen 37 und 73 Jahren.
Ihr Fokus lag dabei auf Personen, die zu Beginn der Studie noch keine kardiometabolischen Erkrankungen hatten.
Verblüffende Ergebnisse
Die Ergebnisse sind verblüffend: Verglichen mit Nicht-Kaffeetrinkern hatten solche mit einem Kaffeegenuss von drei Tassen täglich ein um 48,1 Prozent reduziertes Risiko.
Die Menge entspricht etwa 200 bis 300 Milligramm Koffein. Selbst bei mässigem Koffeinkonsum war das Risiko immerhin noch um 40,7 Prozent geringer.
Mässiger Koffeinkonsum für die Gesundheit
Die Studie zog die Schlussfolgerung: Eine regelmässige Aufnahme von Kaffee oder Koffein ist mit einem geringeren Risiko für den Beginn entsprechender Erkrankungen verbunden.
Zudem stellten die Forscher fest, dass ein mässiger Kaffee- oder Koffeinkonsum fast alle Stadien der Entwicklung kardiometabolischer Krankheiten positiv beeinflusst.
Kaffeegenuss mit Verantwortung
Wer seinen Morgenkaffee optimal nutzen möchte, sollte jedoch einige Dinge beachten: Trinken Sie in Massen – bis zu drei Tassen täglich können helfen, negative Nebenwirkungen wie Unruhe oder Schlafprobleme zu minimieren.
Achten Sie zudem auf Zusätze: Zu viel Zucker oder Sahne können die potenziellen gesundheitlichen Vorteile des Kaffees zunichtemachen. Gesündere Alternativen sind zum Beispiel Vollmilch, pflanzliche Milchsorten oder eine Prise Zimt.
