Warum Pfefferminztee so gesund ist
Schon als Kinder bekommen wir ihn oft verabreicht, wenn wir krank sind. Pfefferminztee ist ein kleiner Allrounder – mit breitem, therapeutischem Wirkspektrum.
Die Natur bietet uns eine Vielzahl von Kräutern und Gewürzen. Sie verleihen nicht nur unserem Essen Geschmack, sondern haben auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Eines dieser Wunderkräuter ist die Pfefferminze. Besonders als Tee zubereitet, entfaltet sie ihre volle Kraft.
Pfefferminztee: Ein erfrischender Genuss
Pfefferminztee entsteht durch das Aufgiessen von Pfefferminzblättern mit heissem Wasser. Die Blätter enthalten verschiedene ätherische Öle wie Menthol, Menthon und Limonen.
Sie werden beim Aufbrühen freigesetzt und verleihen dem Tee seinen charakteristischen frischen Minzgeschmack.
Tee enthält keine nennenswerten Mengen an Makronährstoffen. Er weist lediglich etwa zwei Kalorien pro 100 Milliliter auf. Dennoch liegt sein Wert in den ätherischen Ölen und den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen, die diese bieten.
Doch was macht den Pfefferminztee so kostbar für die menschliche Gesundheit?
Bei Verdauungs- und Einschlafproblemen
Viele Menschen berichten davon, dass ihnen eine Tasse Pfefferminztee bei Verdauungsproblemen hilft. Der Tee soll Blähungen entgegenwirken und sogar Symptome des Reizdarmsyndroms lindern, allerdings gibt es hierzu wenig wissenschaftliche Belege.
Da Pfefferminztee von Natur aus koffeinfrei ist, kann er zu jeder Tageszeit genossen werden. Einige schwören darauf, dass eine abendliche Tasse des Tees beim Einschlafen hilft – aber auch das ist nicht wissenschaftlich belegt.
Gegen schlechten Atem
Pfefferminze wird nicht umsonst in Kaugummis und Zahnpasten verwendet: Sie hat einen frischen Geschmack und antibakterielle Eigenschaften, die schlechten Atem bekämpfen können.
Eine Tasse Pfefferminztee kann also durchaus dazu beitragen, den Atem zu erfrischen. Im Gegensatz zu künstlich hergestellten Mundhygieneprodukten stört sie die natürliche Mundflora nicht.
Hilfe bei verstopfter Nase
Auch bei verstopfter Nase kann der Tee Linderung verschaffen. Der Mentholduft der Minze zusammen mit dem heissen Dampf des Tees kann dabei helfen, die Nasenatmung zu verbessern.
Daher eignet sich Pfefferminze auch wunderbar zum Inhalieren. Trotz all seiner Vorteile ist Pfefferminztee aber nicht für jeden geeignet ...
Vorsicht vor Nebenwirkungen
Bei Personen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) können sich die Symptome sogar verschlimmern. Auch Menschen mit Herzproblemen oder Nierensteinen sollten vorsichtig sein und im Zweifelsfall ihren Arzt fragen, bevor sie regelmässig Pfefferminztee trinken.
Selten, aber möglich, sind allergische Reaktionen auf Minze. Sie äussern sich meistens durch Hautirritation oder Juckreiz an Augen und Haut sowie durch Atembeschwerden.
