3 Tipps gegen Durchfall
Durchfall hat jeder mal. Die Verdauungsstörung ist meist harmlos und kann schnell behandelt werden. Wie, erfahren Sie hier.
Es ist ein Tabuthema, das jeder kennt: Durchfall. Die unangenehme Verdauungsstörung kann uns in den ungünstigsten Momenten heimsuchen.
Meistens jedoch klingt eine solche Episode nach wenigen Tagen von selbst ab. Aber was tun, wenn der Durchfall hartnäckig oder gar schwerwiegend ist?
Bei länger anhaltendem Durchfall zum Arzt
Stephen Bickston, Professor für Innere Medizin, leitet ein Programm für entzündliche Darmerkrankungen an der Virginia Commonwealth University in Richmond. Bei andauerndem oder wiederkehrendem Durchfall empfiehlt er dringend, einen Arzt aufzusuchen, da es sich um etwas Ernsteres handeln könnte.
Die Behandlungsmethoden für Erwachsene sind übrigens nicht immer geeignet für Kinder. Daher sollte vor der Verabreichung von Medikamenten an die Kleinen stets ein Kinderarzt konsultiert werden.
Erste-Hilfe-Tipps bei Durchfall
Mit den drei folgenden einfachen Strategien lassen sich die Beschwerden einer Durchfallerkrankung lindern.
Da Durchfall Ihren Körper schnell dehydrieren kann, sollten Sie ausreichend Flüssigkeit und das richtige Essen zu sich zu nehmen. Sportgetränke oder Pedialyte sind gute Optionen, da sie Zucker und Salz enthalten, die eine bessere Wasseraufnahme ermöglichen.
Vermeiden Sie jedoch koffeinhaltige, alkoholische und zuckerhaltige Getränke sowie Milchprodukte. Diese können Ihre Symptome verschlimmern oder gar eine vorübergehende Laktoseintoleranz hervorrufen.
Die beste Ernährung bei Durchfall
Bei Durchfall sollten Sie zudem auf eine milde, magenschonende Ernährung setzen. Klare Flüssigkeiten werden anfangs am besten vertragen.
Danach können Sie langsam milde Lebensmittel wie Bananen, Reis, Apfelmus und Toast einbauen – bekannt als «BRAT-Diät». Fettige Speisen und blähende Nahrungsmittel wie Bohnen oder Kohl sollten hingegen vermieden werden.
Sollte der Durchfall länger andauern, könnte auch Ihre Ernährung daran schuld sein. Hochverarbeitete Lebensmittel oder solche mit vielen Faserstoffen reizen den Darm oftmals.
Hilfe aus der Apotheke
Bei gelegentlichem Durchfall helfen häufig frei verkäufliche Medikamente. Insbesondere bei Reisedurchfall durch den Verzehr von kontaminiertem Essen oder Wasser sind diese zu empfehlen.
Imodium oder Pepto-Bismol sind hier oft die erste Wahl. Beachten Sie, dass diese Medikamente zwar schnelle Linderung bringen, aber auch das Risiko bergen, Krankheitserreger länger im Körper zu behalten.
Sollte der Durchfall weiterhin bestehen, suchen Sie einen Arzt auf.
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