Akzeptanz: Schlüssel zur Überwindung von Süchten und Leiden
Es scheint, dass die Lösung für viele unserer Probleme in einem einfachen Wort liegt – Akzeptanz. Warum, das erfahren Sie hier.
Zwei kürzlich geführte Gespräche zeigen auf bemerkenswerte Weise, wie Akzeptanz unser Leben verändern kann.
Eine Diskussion drehte sich um einen jungen Mann, dessen unkontrollierte Wut ihn immer tiefer in die Fänge der Sucht treibt. Die andere Geschichte handelt von einem Mann, der vor einer Augenerkrankung steht, die ihn langsam aber sicher erblinden lässt.
Viele Menschen mit Alkohol- oder Drogenabhängigkeit haben den Satz «Akzeptanz ist die Lösung all meiner Probleme» wiederholt gehört. Dieser Grundsatz bezieht sich auf den ersten Schritt im 12-Schritte-Programm zur Suchtbekämpfung: Dem Eingeständnis der Hilflosigkeit gegenüber dem eigenen Suchtverhalten.
Erst wenn Menschen akzeptieren, dass ihr Gehirn durch Substanzmissbrauch gekapert wurde und sie ihrem Verlangen nicht widerstehen können, sind sie bereit ihren Kurs zu ändern.
Was bedeutet eigentlich Akzeptanz?
Aber was genau heisst es eigentlich zu akzeptieren? Und wie erreicht man diesen Zustand? Eine komplette Verleugnung des Problems verhindert natürlich jede Form der Akzeptanz.
Aber auch eine partielle Verleugnung, bei der man zwar intellektuell die Realität anerkennt, aber ihre Konsequenzen und persönliche Bedeutung ignoriert, blockiert den Weg zur Akzeptanz.
Akzeptanz ist im Wesentlichen eine emotionale Herausforderung. Wir können logisch entscheiden, eine unangenehme Realität zu akzeptieren, doch das löst nicht automatisch die gewünschte emotionale Annahme aus.
Vollständige Akzeptanz erfordert Reife. Wir müssen in der Lage sein, alle emotionalen Reaktionen zu umarmen und uns gleichzeitig nicht übermässig mit ihnen zu identifizieren.
Der schwierige Weg zur Akzeptanz
Doch wie gelangen wir auf diesen Pfad? Die Aufgabe von Leugnung führt zu einer Flut von Emotionen und einem Identitätswechsel, da unser narzisstischer Stolz einen Riss bekommt.
Nachdem die Leugnung überwunden ist, stellt Narzissmus oft das letzte Hindernis auf dem Weg zur vollen Anerkennung dar. Wir sind stolz darauf, Kontrolle ausüben zu können – es wird ein Teil unserer Kernidentität.
Wenn diese Kontrolle durch eine Sucht oder Krankheit verloren geht, erleiden wir einen massiven Schlag gegen unseren Stolz. Unsere Selbstwahrnehmung wird geschmälert.
Akzeptanz erfordert eine neue Identität
Um von Depression zur Akzeptanz zu gelangen, ist ein Wechsel der Identität notwendig. Dies ist das Aufgeben alter Gewohnheiten, aber auch die Entwicklung neuer Strategien und Fähigkeiten, um erfolgreich mit neuen Lebensumständen umzugehen.
Akzeptanz bedeutet also letztlich in der Realität dessen zu leben, wer wir wirklich sind. Und nicht in Träumen davon, wer wir dachten, sein zu können.
Es geht darum, alle Gefühle über unsere Situation zuzulassen und einfach weiterzuleben. Mit all der Dankbarkeit und Ehrfurcht vor dem Leben selbst.
