Yoga: ein Gewinn für die Psyche
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Yoga. Erfahren Sie mehr über die ersten Schritte auf dem Yoga-Weg und über die Vorteile regelmässiger Praxis.
Die Yoga-Welle hat in jüngster Vergangenheit die Fitnesswelt mit neuer Energie erfüllt. Auch wenn die anfängliche Begeisterungswelle leicht nachgelassen hat, bestehen weiterhin unzählige, wertvolle Gründe, sich dieser jahrtausendealten Praxis zu widmen.
Wir präsentieren Ihnen überzeugende Argumente dafür und geben einigen Tipps für einen erfolgreichen Start.
Erste Schritte auf dem Yoga-Weg
Viele Anfänger sind unsicher oder fühlen sich von erfahrenen Yogis eingeschüchtert. Doch keine Sorge: Bei Yoga geht es nicht um Leistung oder Perfektionismus. Es ist eine persönliche Reise und jeder übt nach seinem eigenen Tempo und Fähigkeiten.
Kommunikation mit Ihrem Lehrer ist ebenfalls wichtig – lassen Sie ihn wissen, wenn Sie ein Neuling sind.
Yogas Zauber entfaltet sich in seiner Einfachheit: Für die Praxis brauchen Sie nichts weiter als eine bequeme Kleidung. Die Übungen erfolgen barfuss und eine Matte stellen die meisten Studios bereit.
Ein wichtiger Tipp für ein optimales Erlebnis: Essen Sie mindestens zwei Stunden vor der Stunde nichts, damit Ihr Körper frei und unbeschwert in die Asanas eintauchen kann.
Die zahlreichen Vorteile von regelmässiger Yogapraxis
In unserer hektischen Welt bietet Yoga einen seltenen Moment der Ruhe und Selbstreflexion. Yoga hilft nicht nur Stress abzubauen, sondern hat auch viele körperliche Vorteile.
Regelmässige Praxis kann Ihre Haltung verbessern, Muskeln stärken und straffen sowie Rückenschmerzen lindern.
Viele Yogis berichten sogar davon, jünger auszusehen, als sie tatsächlich sind. Dies könnte auf die gesundheitsfördernden Effekte des Yoga zurückzuführen sein: Es fördert den Stoffwechsel, versorgt den Körper mit Sauerstoff, unterstützt die Funktion der inneren Organe und hilft bei der Entgiftung
