Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Wassersport
Sie lieben Wassersport? Ihr Körper auch, denn dieser Sport bringt viele positive Effekte für Ihre Gesundheit mit sich. Wir verraten, welche das sind.
Besonders während der Covid-19-Pandemie, als viele andere Freizeitaktivitäten eingeschränkt waren, boten Seen, Flüsse und Meere eine willkommene Zuflucht. Sie ermöglichten nicht nur körperliche Betätigung mit Abstand zu anderen Menschen, sondern wurden auch zu einem Symbol für Freiheit in einer Zeit der Einschränkungen.
Viele entdeckten ihre Liebe zum Wassersport neu oder fanden durch beeindruckende Bilder in den sozialen Netzwerken den Ansporn dazu. Von Paddelboarding über Kajakfahren bis hin zum Windsurfen: Die Vielfalt ist gross und die positive Auswirkung auf Körper und Geist enorm.
Spassfaktor Wasser: Mehr als nur ein Tropfen auf dem heissen Stein
Der Reiz des Wassersports liegt nicht allein in der körperlichen Ertüchtigung. Er bietet zudem eine wunderbare Möglichkeit zur Entspannung vom Alltagsstress.
Aktivitäten wie das Kajakfahren werden empfohlen, weil sie leicht zugänglich sind und gleichzeitig Spass machen sowie physische und psychische Vorteile bieten.
Diese Sportarten holen uns aus unserer digitalisierten Routine heraus und versprechen echte Erlebnisse in der Natur. Wer sich also nach einem Ausgleich sehnt oder einfach mal etwas Neues ausprobieren möchte, findet im Wassersport eine ideale Alternative.
Ganzkörpertuning durch Wellenkraft
Jede Form von Bewegung im Wasser fordert den Körper auf seine eigene Weise heraus. Schwimmen beispielsweise gilt als Ganzkörpertraining par excellence, während das Rudern vor allem Arme und Oberkörper kräftigt.
Kältere Gewässer haben zusätzliche gesundheitliche Benefits: Sie kurbeln die Blutzirkulation an und stärken das Immunsystem. Ganz zu schweigen vom unvergleichlichen Frischekick nach dem Sprung ins kalte Nass.
Mentaler Boost inklusive
Nicht nur unser Körper profitiert vom Wassersport, sondern auch unsere Psyche zieht Nutzen daraus. Gerade in Zeiten hoher psychischer Belastungen kann die Verbindung zur Natur wahre Wunder wirken.
Sportarten wie Kanufahren bieten dabei doppelten Bonus: Die körperliche Aktivität an der frischen Luft kombiniert mit dem beruhigenden Element Wasser fördert gezielt unser mentales Wohlbefinden.
Darüber hinaus können Teamaktivitäten wie Segeln oder Mannschaftsrudern beim Aufbau neuer Sozialkontakte helfen – ein weiterer Pluspunkt für unsere Psyche.
Aussen hui, innen wow
Regelmässiges Training führt bekanntlich zu sichtbaren Ergebnissen am eigenen Leib. Muskelaufbau und Definition sind oft schon nach wenigen Monaten erkennbar.
Ein motivierender Nebeneffekt jedes Workouts.
