Warum Fitness-Guru Marnie Alton auf Morgensport schwört
Sie ist eines der bekanntesten Gesichter der Fitness-Szene: Marnie Alton bringt sogar Hollywood-Grössen ins Schwitzen – und das am liebsten morgens.
Die ehemalige Schauspielerin und erfolgreiche Wellness-Trainerin Marnie Alton motiviert Menschen weltweit, einen aktiveren Lebensstil zu führen. Durch Spass an der Bewegung sollen Körper und Geist in Einklang kommen.
Nach ihren Erfolgen als Bühnendarstellerin und Tänzerin nutzt sie nun ihren Ruf, um Hollywood in Form zu bringen. Zu ihren Klienten zählen sogar Weltstars wie Drew Barrymore.
Doch auch Menschen ohne beeindruckende Filmografie können von Altons Wissen profitieren. Hier sind einige ihrer wichtigsten Tipps.
Bewegung jeden Morgen: Das Geheimnis des Erfolgs
Marnie Alton rät jedem, der positive Veränderungen in seinem Lebensstil anstrebt, jeden Morgen aktiv zu werden. Dabei ist sie ein grosser Fan vom Barre-Workout, das sie während ihrer aktiven Schauspiel- und Tanzkarriere für sich entdeckte.
Ein Barre-Workout hilft, den Körper effektiv zu dehnen und strafft durch Körpergewichtsübungen. Die Bewegungen sind dabei sehr natürlich und fühlen sich selbst für Anfänger schon nach kurzer Zeit flüssig an.
Immer wieder betont Marnie Alton in Interviews oder auf ihren Social-Media-Kanälen die vielen physischen sowie psychischen Vorteile einfacher Workouts. Besonders leicht und für jeden umsetzbar ist dabei ihre sportliche Morgenroutine.
Marnie Altons 5-Minuten-Morgenroutine: Ein Kickstart in den Tag!
Selbst kurze Trainingseinheiten am Morgen haben einen enormen Einfluss auf den Rest des Tages. Hier ist Altons einfache Fünf-Minuten-Routine:
Ziehen Sie im Bett jeweils ein Knie zur Brust und halten es dort etwa 30 Sekunden lang fest. Bringen Sie das Knie anschliessend zur anderen Körperseite, während die Schultern sich nicht von der Matratze lösen, um so den Rumpf zu dehnen.
Stehen Sie auf und schütteln Sie Ihren ganzen Körper aus, das regt Ihr Lymphsystem an und löst alle aufgebauten Spannungen in Ihrem Geist und Körper. Dann setzen Sie das kleine Morgen-Workout mit Sonnengrüssen aus dem Yoga fort: So wecken Sie Ihre Gelenke auf und aktivieren die Durchblutung.
Um sich fitter zu fühlen, zählen die kleinen Dinge
Wenn Sie möchten, können Sie weitere Übungen in Ihre Morgenroutine einbauen oder die Sequenzen wiederholen.
Laut Marnie Alton sind es schon die kleinen Dinge am Morgen, wie etwas Dehnen oder ein gesunder Zitronen-Drink für optimale Flüssigkeitszufuhr, die den Unterschied machen.
Für alle, die einen genaueren Blick in die Bewegungsphilosophie von Alton werfen möchten, gibt es online zahlreiche Kurse und Videos.
