Reizdarmsyndrom im Job: So meistern Sie die Herausforderung
Das Reizdarmsyndrom ist eine Erkrankung, die in Schüben auftritt. Wir geben Ihnen praktische Tipps, wie Sie mit dieser Krankheit auch im Job gut zurechtkommen.
In der Schweiz leiden laut Informationen der Sanitas-Krankenversicherung etwa 10 bis 15 Prozent aller Menschen am Reizdarmsyndrom (RDS). Dabei sind mehr Frauen als Männer betroffen.
Das Leben mit dieser Krankheit kann eine echte Herausforderung sein. Das gilt vor allem dann, wenn es darum geht, den Arbeitsalltag zu bewältigen.
Wir haben einige praktische Lösungsansätze zusammengetragen. Diese helfen dabei, Ihren Job trotz RDS gut zu managen.
Herausforderung Unberechenbarkeit
Eine der grössten Hürden für Menschen mit RDS ist die Tatsache, dass die Symptome ohne Vorwarnung auftreten. Plötzliche Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall können Ihren Arbeitstag erheblich beeinträchtigen.
Viele Betroffene schweigen aus Angst vor Stigmatisierung über ihre Krankheit. Sie sollten aber auf das Gespräch mit dem Chef oder Kollegen nicht verzichten.
Dabei können Sie unter anderem auch flexible Arbeitszeitmodelle ansprechen. Homeoffice oder hybrides Arbeiten helfen Ihnen dabei, eine gesunde Work-Life-Balance zu finden.
Herausforderung Stress
RDS wird nicht von ungefähr auch als nervöser Darm bezeichnet. Dies, weil die Vorgänge im Darm vom vegetativen Nervensystem gesteuert werden.
Ein Ungleichgewicht, hervorgerufen durch Stress führt schnell dazu, dass der Darm wieder verrückt spielt. Auch finanzielle Sorgen oder psychische Probleme sind solche potenziellen Auslöser.
Daher sollten Sie bei RDS unbedingt auf regelmässige Pausen im Job achten. Atemübungen, ein kurzer Spaziergang oder Meditation bringen wieder Ruhe in Ihren Tag.
Herausforderung Mahlzeiten im Büro
Hektik und viele Termine führen im Job dazu, dass Pausen oft übersprungen oder Mahlzeiten hastig eingenommen werden. Dies kann jedoch die Beschwerden verschlimmern.
Wenn Sie es einrichten können, halten Sie unbedingt Pausen zum Essen ein. Auch gesundes Essen, das Sie bereits zu Hause vorbereiten, unterstützt Sie dabei, RDS in den Griff zu bekommen.
Herausforderung Abschalten
Das RDS gilt als eines der typischen Kennzeichen für einen drohenden Burn-out. Einer der grössten Auslöser für beide ist der Umstand Tatsache, dass viele Berufstätige heute nicht mehr abschalten können.
Dem müssen Sie bei RDS unbedingt vorbeugen. Machen Sie Ihr Zuhause zu einem Rückzugsort – alle Job-Probleme bleiben draussen, sobald Sie die Haustür hinter sich geschlossen haben.
Lesen Sie ein gutes Buch, hören Sie Musik oder gehen Sie zu einem Yoga-Kurs. So sorgt Ihr Feierabend dafür, dass Sie am nächsten Tag den Alltag besser bewältigen können.
