Arbeit und Leben: Wie man das Gleichgewicht findet
Ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit ist wichtig. Besteht dieses nicht, können Sie ernsthaft krank werden.
Eigentlich wissen wir alle, wie wichtig es ist, eine ausgewogene Work-Life-Balance zu haben. Doch oft ist es leichter gesagt als getan, Harmonie zwischen Berufs- und Privatleben herzustellen.
Arbeit spielt eine grosse Rolle in unserem Leben und nimmt einen Grossteil unserer wachen Stunden während der traditionellen Arbeitswoche ein. Gerade deshalb müssen wir auch jene Bereiche unseres Lebens pflegen, die uns gesund und glücklich halten.
Berufliche Erfüllung kann sicherlich dazu beitragen, aber Wohlbefinden beinhaltet auch alle Dinge ausserhalb der Arbeit, die Ihr Leben lebenswert machen: Familie, Hobbys, Gesundheit und Beziehungen – ganz zu schweigen von Schlaf, Bewegung, ausgewogenen Mahlzeiten und Entspannung.
Kurzer Überblick zur Work-Life-Balance
Work-Life-Balance bezeichnet im Allgemeinen ein Gleichgewicht zwischen Ihrem persönlichen und beruflichen Leben. Das Ziel besteht darin, dieses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, um Stress abzubauen.
Das gelingt, indem andere Aspekte des Lebens gepflegt werden, die nicht von der Arbeit eingenommen werden. Wenn Sie alle Bereiche ausbalancieren, dominiert kein einzelner und überwältigt die anderen.
Was Work-Life-Balance nicht ist
Work-Life-Balance bedeutet jedoch nicht, faul zu sein, Arbeit zu schwänzen oder weniger Einsatz zu zeigen.
Natürlich haben wir alle unsere guten und schlechte Tage. Aber es gibt Möglichkeiten, mit Tiefpunkten umzugehen, ohne berufliche Schäden anzurichten.
Bei Schwierigkeiten, das besagte Gleichgewicht zu finden, könnte es Zeit für ein Gespräch mit Ihrem Vorgesetzten sein. Darin sollten auch arbeitsbezogene Vergünstigungen wie hybrides Arbeiten, flexible Arbeitszeiten oder Homeoffice thematisiert werden.
Burnout verhindern
Wenn Ihre Work-Life-Balance ernsthaft gestört ist, weil Sie dauernd arbeiten oder ständig an die Arbeit denken, droht ein Burnout. Und das bedeutet weitaus mehr, als nur müde zu sein.
Hierbei ist ein Zustand erreicht, in dem aufgrund von Erschöpfung und Leere der Alltag kaum mehr zu bewältigen ist. Arbeiten können Sie erst recht nicht mehr.
Dafür gibt es mehrere Arten von Anzeichen: Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Magenschmerzen und häufige Erkrankungen. Sie sind aber auch psychischer Natur und äussern sich in Schlafproblemen, depressiver Stimmung, Interessensverlust, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Apathie.
Berufswechsel in Betracht ziehen
Sollten Sie diesen Punkt erreicht haben, müssen Sie sich ernsthaft mit Ihrer Arbeit befassen. Suchen Sie das Gespräch mit Ihrem Vorgesetzten – bringt das nichts, sollten Sie überlegen, den Beruf zu wechseln.
Suchen Sie sich eine berufliche Tätigkeit, die Ihnen wirklich Spass macht. Das kann eine gute Möglichkeit sein, ein besseres Gleichgewicht zwischen Ihrer Arbeit und Ihrem Privatleben zu finden.
