Fit for Fun: 5 Sportarten für warme Tage
Wer an warmen Tagen nicht auf sein Workout verzichten will, sollte diese Sportarten testen. Die halten nicht nur fit, sondern sorgen auch für ordentlich Fun!
Der Sommer neigt sich dem Ende zu, und die warmen Tage sind gezählt. Grund genug, jetzt noch mal Gas zu geben, und dem Sport zu zeigen, dass Outdoor immer noch viel zu bieten hat – eindeutig mehr als die vier Wände eines stickigen Fitnessstudios.
Hier sind fünf aufregende Sportarten, die nicht nur Spass machen, sondern Sie die letzten warmen Tage draussen noch mal so richtig geniessen lassen.
Beachvolleyball – Der perfekte Mix aus Sonne und Sport
Sand unter den Füssen spüren, während man mit Freunden um Punkte kämpft – Beachvolleyball hat definitiv seinen Reiz. Es macht nicht nur enorm viel Spass; das ständige Laufen durch den Sand trainiert zudem Ausdauer sowie Bein- und Rumpfmuskulatur.
Aber Vorsicht: Bei aller Begeisterung sollte man nicht vergessen, sich vor der Sonne zu schützen. Also immer genug trinken und regelmässig nachcremen!
Stand-up-Paddling – Entspannung pur auf dem Wasser
Nichts bringt einen besser zur Ruhe als sanftes Wellenrauschen beim Stand-up-Paddling (SUP). Dabei steht man auf einem speziellen Brett und bewegt sich mithilfe eines langen Paddels über die Wasseroberfläche fort.
Dieser Wassersport trainiert Balance sowie Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur. Ausserdem ist er ideal, um dem Alltagsstress zu entfliehen und die Natur zu geniessen.
Frisbee Golf – Der etwas andere Golfsport
Wer hätte gedacht, dass eine einfache Frisbeescheibe so viel Spass machen kann? Beim Frisbee Golf geht es darum, mit möglichst wenigen Würfen einen Parcours zu absolvieren. Dabei wird Geschicklichkeit ebenso gefordert wie Ausdauer.
Und das Beste: Man benötigt kaum Ausrüstung! Eine Scheibe reicht völlig aus – perfekt für spontane Spiele im Park oder am Strand.
Radfahren – Die klassische Sommeraktivität neu entdeckt
Egal, ob Mountainbike-Tour in den Bergen oder gemütliche Fahrradtour durch die Stadt – Radfahren bietet unzählige (Fort-)Bewegungsmöglichkeiten. Es trainiert nicht nur den gesamten Körper; man kommt auch noch schnell von A nach B.
Und bitte dran denken: Sicherheit geht vor! Also immer Helm aufsetzen und bei längeren Touren genug Wasser mitnehmen.
Yoga im Freien – Entspannung trifft auf Vitamin D
Sonne auf der Haut spüren, während man sanfte Yoga-Übungen macht – gibt es etwas Schöneres? Yoga stärkt nicht nur Muskeln und Gleichgewichtssinn, es hilft auch dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Dabei sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt: Ob im eigenen Garten, im Park oder am Strand – Yoga kann man praktisch überall machen. Also Matte ausrollen und loslegen!
