Warum schwitze ich beim Sport wie ein Wasserfall?

Kiran Iqbal

12.04.2026 - 04:00

Jeder schwitzt. Wenn Ihre Schweissproduktion sich jedoch wie ein Wasserfall anfühlt, ist das oft unangenehm und für einige Menschen auch besorgniserregend.

Nicht immer muss übermässiges Schwitzen ein Warnsignal sein, denn der Körper kühlt sich ab. - Depositphotos

Schwitzen ist ein natürlicher Kühlmechanismus des Körpers. Wenn Sie trainieren, steigt Ihre Körpertemperatur, und Ihr Körper reagiert darauf mit Schweiss, um sich abzukühlen.

Einige Menschen schwitzen mehr, andere weniger. Die Ursachen sind vielfältig. - Depositphotos

Dieser Schweiss verdunstet von Ihrer Haut, hilft Ihnen, die Temperatur zu regulieren, und macht dabei 22 Prozent des Wärmeverlusts aus.

Doch warum schwitzen manche Menschen dabei stärker als andere?

Warum manche mehr schwitzen

Wenn Sie beim Training besonders viel schwitzen, kann das zunächst mal schlicht an intensiver Anstrengung liegen. Ihr Körper produziert mehr Schweiss, um die erhöhte Temperatur auszugleichen.

Seltener, aber durchaus auch als Erklärung infrage kommt eine Erkrankung wie Hyperhidrose, die zu übermässigem Schwitzen führt, selbst ohne anstrengende Aktivität. Rund fünf Prozent der Menschen sind betroffen, und oft spielen endokrine Störungen eine Rolle.

Auch bestimmte Medikamente können das Schwitzen verstärken, wenn sie die Herzfrequenz beeinflussen. Sind Sie betroffen, hilft ein Gespräch mit dem Arzt, die Ursache Ihres Leidens genauer zu bestimmen.

Tipps gegen übermässiges Schwitzen

Antitranspirant und Deo: Wählen Sie ein Produkt, das beides kann ‒ Schweissdrüsen blockieren und Gerüche neutralisieren. Antitranspirante hindern den Schweiss am Austritt, während Deos unangenehme Gerüche bekämpfen.

Hochwertige Produkte schaffen oft Abhilfe, wenn man zu viel schwitzt. - Depositphotos

Medikamentencheck: Einige Medikamente verursachen manchmal übermässiges Schwitzen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, überprüfen Sie die Nebenwirkungen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob es Alternativen gibt, die weniger Einfluss auf Ihre Schweissproduktion haben.

Feuchtigkeitsableitende Kleidung: Wählen Sie Kleidung aus Stoffen, die den Schweiss schnell von der Haut wegtransportieren. So bleibt Ihr Körper trockener und das unangenehme, klebrige Gefühl entfällt.

Medizinische Unterstützung

Bleibt das Problem bestehen, können medizinische Optionen helfen. Botox-Injektionen zum Beispiel können die Aktivität der Schweissdrüsen gezielt verringern.

Immer aber ist es wichtig, auch andere Ursachen abzuklären, etwa bei Kindern.