Was ist eine somatische Therapie?
Die somatische Therapie verbindet Körper und Geist, um emotionale Blockaden zu lösen und das Wohlbefinden zu fördern. Wir stellen sie genauer vor.
Sind Sie jemals aufgewacht und haben sich gefragt, warum Ihr Körper so angespannt ist? Oder haben Sie schon einmal bemerkt, dass Stress und Ängste sich in körperlichen Symptomen manifestieren?
Die Antwort für diese Probleme könnte in der somatischen Therapie liegen – einer Methode zur Trauma-Bewältigung. Sie konzentriert sich darauf, wie unser Körper tiefgreifende schmerzhafte Erfahrungen verarbeitet und ausdrückt.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Therapien, die hauptsächlich den Verstand ansprechen, integriert die somatische Therapie Methoden zur Heilung von Geist und Körper.
Wie funktioniert diese Wundertherapie?
Die Grundannahme der somatischen Therapie ist einfach: Traumatische Ereignisse oder ungelöste emotionale Probleme können im Körper «gefangen» werden. Unser Körper speichert also Erlebnisse und Gefühle; störende Empfindungen äussern sich oft als physische Symptome wie Muskelverspannungen oder Schlafstörungen.
Durch das Fokussieren auf diese körperlichen Empfindungen hilft die somatische Therapie dabei, eingefangene Emotionen freizusetzen und damit verbundenen Stress abzubauen. Trotz ihrer Einzigartigkeit unterscheidet sie sich von anderen Ansätzen wie Achtsamkeitsmeditation und Stressreduktion.
Während diese Praktiken ebenfalls die Verbindung zwischen Geist und Körper betonen, legt die somatische Therapie besonderen Wert darauf, wie Emotionen im Körper auftreten und arbeitet direkt mit diesen körperlichen Empfindungen zur Förderung der Heilung.
Wann kommt sie zum Einsatz?
Die Somatische Therapie wird oft bei verschiedenen Zuständen angewendet, darunter posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), komplizierte Trauer, Depressionen, Ängste oder Selbstwertprobleme.
Chronische Ängste können beispielsweise zu Muskelverspannungen führen – besonders in Bereichen wie Nacken, Schultern oder Rücken –, was den Alltag beeinträchtigt.
Hier setzt die somatische Therapie an: Sie lindert diese Spannung und hilft Menschen dabei, ihren Stress effektiver zu bewältigen.
Wie unterscheidet sich somatische Therapie von anderen Methoden?
Im Gegensatz zur kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und anderen Gesprächstherapien beginnt die somatische Therapie beim Körper. Sie fördert das Bewusstsein für körperliche Empfindungen und hilft Einzelpersonen dabei, sich sicher in ihrem eigenen Leib zu fühlen, während sie ihre Gedanken, Emotionen und Erinnerungen erforschen.
Trotz ihrer potenziellen Vorteile ist die wissenschaftliche Forschung über somatische Therapiemethodik noch begrenzt. Während einige Menschen von ihr erheblich profitieren, fehlt es noch an umfangreichen Studien im Vergleich zu etablierten Therapien.
Die Suche nach einem qualifizierten somatischen Therapeuten kann aufgrund der geringeren Anzahl ausgebildeter Fachleute in diesem Bereich eine Herausforderung darstellen.
